やあ。
最近長距離ランニングとダッシュができないのが悩み。
筋トレは頑張れるんだけど筋トレしたあとのランニングが足重くてできないんだよね。
足というか太腿が重い。
筋肉太りで蓄積した肉が憎い。
そして今の腹も憎い。というか醜い。
9月の時の腹がこれ。
んで今朝撮った腹がこれ。
むちむち。
気持ちも体もたるんでおる。
体重もこの時は57キロ台が普通だったけど今は60キロくらいあるからなあ。
3キロの差って怖い。
9月の腹についてはこの記事で確認してみてね。
そのくせ今日も外食。
1日食べたものを紹介すると、
朝ごはん：プロテイン
中目黒での打ち合わせ前に行ってみたかったお店でランチ。
お昼ごはん：ADIさんでネパールカレー
おやつ：トラスパレンテさんのチーズパン
大満足である。
いや。大満足であるじゃないし。
満足してる場合じゃないし。
今朝自分の腹写真撮って「お腹も気持ちも引き締めよう」って決めたばかりでこれ。
カレーは良いとしてパン。
お店の前に行くだけって思ってたのに気付いたら入って食べたいパン普通に買って温めまでお願いして食べる始末。
痩せる気はあるんだけどつい。
ついじゃないわド阿呆。
前回57.9キロで今朝の測定値が58.3キロだから＋0.4キロ。
走って食べた分消費できるなら良いかもしれないけど今走れるコンディションでもないからなあ。
進んでもすぐに戻ってる気がする。
そして既に12月10日。
10日以上経って結果が出せないとなるともっとストイックにやるしかないのか。
外食はしない方が良いのか。
ううむ。
いや。食べながら痩せてみせるんだ。
頑張るんだかとう。
君にはやればできる子。
頑張ったら楽しい年末が待ってるはず。
とりあえず体幹毎日やって腹引き締める事から始めるか。
YouTubeも編集しよっと。
じゃまたね。
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観てみてね。
◉12月6日アップ
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コメント
加藤ですよさん！
いつも楽しくブログを拝見させていただいてます。
グルメレポ好きです
食べながら痩せる
これは人類最大の課題です
前に、山田優さんが勝てない食欲に対抗するには
食欲以上の運動力が大事！と知り
メタボ体系で毎日10キロランに夜21時以降食べない
良く噛む。腸内環境整える。実践して
三カ月で10キロ減成功して
リバウンド数年無で好きなもの食べて52キロキープしてます
ダイエット応援してます！！！